こんにちは！リオネットセンター宇都宮店です。

近頃、朝晩の冷え込みが厳しくなってきましたね。

みなさんは、「秋バテ」をご存じですか？

秋になり一日の気温差が激しくなった今、その変化に対応しきれずに

秋バテになる方が増えているようです。

秋バテの症状としては、体力低下や、食欲不振、だるさ、風邪などがあり、

夏の冷房や冷たいものの摂り過ぎによる内臓冷えなどが、

体調を崩す原因になっているようです。

対策としては、やはり一番に体を温めること！

温かいスープや飲み物を飲んで体を温めたり、夜はシャワーだけで済ませず

きちんと湯船に入りましょう。体の疲れも取れ、眠りにつきやすくもなります。

あとはウォーキングなどの適度な運動をすることで、全身の血流を良くすることが

大切です。

そろそろ紅葉も見頃になりましたので、せっかくの行楽シーズン、

元気な体で楽しみたいですね＾＾
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